プールサイドからは、あなたの腕を振り、足で踏み出す。限られた浸透のために浅い角度で水を入れてください。

shallow-dive

プールサイドに立って、つま先をつかむ。あなたの足は約6インチ離れていなければなりません。

膝と腰を曲げます。あなたの腕をプールの横に下ろし、プールの反対側を注視してください。

身体の背中に腕を振りかけて肩のレベルに近づけます。それを逆にして前方に振ります。

足を前方に押して、つま先で押してください。壁から湧き出る。

水と平行に前方に飛び降り、あなたとあなたの後ろの足の前で腕を伸ばす。

あなたが浅い角度で水を打つように水に達する直前に、あなたの腕を落として少し頭を下げてください。

あなたのスピードが減り始めるまで、水面の真下を滑ります。

必要なもの

水着

子供のための水着

スイミングキャップ

スイミングゴーグル

警告

浅い水のために浅い潜水が意図されているにもかかわらず、あなたは深い水でそれを学ぶべきです。あなたが浅いダイブで専門家である場合にのみ、浅い水で試してみてください。あなたが身体活動に従事するあなたの能力を損なうまたは制限する可能性のある状態がある場合、この活動を試みる前に、医師に相談してください。この情報は専門的な医学的助言または治療の代替物として意図されていません。